エアコン(冷房)による体調不良

こんにちわアクアバランス整体、川上です。

この時期、湿気が多くジメジメ蒸し暑いですよね。エアコンがないと厳しい季節です。しかし、エアコンの使い方により自立神経が乱れ体調を崩すことがあります。私たちの体には、暑さ、寒さに対応して体温を一定に保つ働きが備わっています。そしてこれらの体温調整や発汗をコントロールしているのが、自律神経です。ところが冷房で体が冷え過ぎたり、冷房のきいた屋内と炎天下の屋外を出入りしたことにより、その自律神経が混乱してしまい、バランスが乱れて体調を崩してしまいます。手足の冷えや頭痛、だるさ、肩こり、腰痛、便秘、下痢といった症状がでてきます。
他にもストレス過多、睡眠の質の低下、シワやたるみ、シミなど、あらゆる肌トラブルを引き起こす場合があります。自律神経はホルモンや免疫の働きとも深く関っているので、かぜをひきやすくなったり、女性では月経不順や月経痛の原因にもなります
予防するためには、室内の温度を下げすぎないことが重要です。冷房のきいた場所ではカーディガンや膝掛けなどを使い、肌の露出度が少ない服装を心がけて、冷えから体を守るようにしましょう。

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