チョコレートでポリフェノール☆
もうすぐバレンタインデーです♪
今年のバレンタインは外出自粛ということもあり、百貨店でウロウロとはいかないですね(>_<)
ネットで下調べしてお取り寄せもいいかもしれません。
良く耳にするカカオポリフェノールは、1度にたくさん摂取しても排出されてしまうそうです。
ポリフェノールには、がんや動脈硬化などの病気の原因を引き起こす活性酸素の働きを抑え、血中の悪玉コレステロールや酸化を防ぐ抗酸化作用があります。この他、胃潰瘍やアレルギーの予防、ストレス、美容界ではエイジングケアへの効果も注目されています。
そのため、健康を考えて、毎日コツコツと取り続ける事が大事だとか！
一般的には、1日に200kcal程度の間食が適量（厚生労働省）だと言われていますので、おいしく健康に食べたい目安は約84kcal～約141kcal
クッキーやポテトチップスなどの間食に比べて、良い事づくめな気がします。
もちろん間食なので心の栄養も兼ねて、自分の好きなものを食べるのがいい気もしますが、、
美味しくて、健康に良いってステキな食べ物だなぁーと思いました＼(^o^)／
心からの癒しを楽しんでください☆
(明治 チョコレート効果)(Google)を参考にしております。
